Как побороть сонливость за рулем: ТОП-7 действенных советов
Дорожная ситуация может измениться неожиданно и не всегда под вашим контролем. Длительное вождение может сильно утомить водителя, что увеличивает риск аварий не только для него самого, но и для других участников движения.
Об этом сообщает РБК-Украина.
Чтобы избежать сонливости за рулем, следуйте этим советам:
Хорошо выспитесь перед поездкой
Старайтесь спать не менее 7 часов перед выездом. Качественный сон поможет избежать усталости за рулем.
Избегайте поездок в часы сна
Старайтесь не ехать за рулем в те часы, когда ваш организм привык отдыхать.
Будьте осторожны с лекарствами
Перед поездкой не принимайте препараты, которые могут вызвать сонливость.
Общайтесь с пассажирами
Разговоры во время поездки помогут активизировать ваш мозг и поддерживать внимание.
Держите салон прохладным
Прохладная температура в автомобиле поможет вам оставаться бодрым.
Делайте перерывы
Останавливайтесь каждые два часа, даже если не чувствуете усталости, чтобы дать себе отдохнуть.
Физические упражнения и короткий отдых
Во время остановок делайте простые упражнения или вздремните 15-20 минут, чтобы восстановить энергию.
Ранее мы сообщали: Honda или Toyota — какой автомобиль лучше, по мнению автомеханика.