Как побороть сонливость за рулем: ТОП-7 действенных советов

Длительное вождение может сильно утомить водителя, что увеличивает риск аварий не только для него самого, но и для других участников движения.
Как побороть сонливость за рулем: ТОП-7 действенных советов
Иллюстративное фото

Дорожная ситуация может измениться неожиданно и не всегда под вашим контролем. Длительное вождение может сильно утомить водителя, что увеличивает риск аварий не только для него самого, но и для других участников движения. 

Об этом сообщает РБК-Украина.

Чтобы избежать сонливости за рулем, следуйте этим советам:

Хорошо выспитесь перед поездкой

Старайтесь спать не менее 7 часов перед выездом. Качественный сон поможет избежать усталости за рулем.

Избегайте поездок в часы сна

Старайтесь не ехать за рулем в те часы, когда ваш организм привык отдыхать.

Будьте осторожны с лекарствами

Перед поездкой не принимайте препараты, которые могут вызвать сонливость.

Общайтесь с пассажирами

Разговоры во время поездки помогут активизировать ваш мозг и поддерживать внимание.

Держите салон прохладным

Прохладная температура в автомобиле поможет вам оставаться бодрым.

Делайте перерывы

Останавливайтесь каждые два часа, даже если не чувствуете усталости, чтобы дать себе отдохнуть.

Физические упражнения и короткий отдых

Во время остановок делайте простые упражнения или вздремните 15-20 минут, чтобы восстановить энергию.

Ранее мы сообщали: Honda или Toyota — какой автомобиль лучше, по мнению автомеханика.



Не пропусти другие интересные статьи, подпишись:
Мы в социальных сетях
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK