- Гарячі теми:
- Штрафи ПДР в Україні 2024
Як розслабитися після години в заторі: 7 порад для водіїв
Експерти пропонують сім способів зняти стрес після довгого стояння в пробках, не вдаючись до алкоголю. Ось кілька ефективних альтернатив спиртовмісним напоям.
Про це повідомляє "Novosti24".
Прогулянка
Фахівці рекомендують після стресового стояння у заторах зробити неспішну прогулянку парком. Прогулянка босоніж по траві, слухання пташиного співу або споглядання води в річці може допомогти розслабитися. Достатньо 10-15 хвилин, щоб відчути полегшення.
Правильне дихання
Дихальна гімнастика також може допомогти знизити стрес. Просте глибоке дихання по 3-4 секунди допоможе відновити спокій. Найкраще робити це на свіжому повітрі, але можна також виконувати вправи і в автомобілі, головне – тримати спину прямо.
Жуйка
Жування гумки допомагає зменшити рівень кортизолу, що відповідає за стрес. Тримайте в машині жувальну гумку, це буде корисно для зниження нервозності.
Посмішка і музика
Навіть штучна посмішка може поліпшити настрій. Включіть улюблену музику, згадайте про щось приємне і спробуйте посміхнутися – це може позитивно вплинути на ваше самопочуття.
Водні процедури
Повернувшись додому, розслабтеся у гарячій ванні або душі. Додайте до процедури ароматичні масла та улюблену музику для підвищення ефективності. Після цього відпочиньте у зручному одязі, почитайте книгу або подивіться легкий фільм.
Спорт
Фізичні вправи, такі як біг, також можуть допомогти впоратися зі стресом. Вони сприяють вивільненню ендорфінів, які забезпечують відчуття розслаблення і задоволення.
Улюблена їжа
Закінчіть день смачною вечерею. Смачна їжа і напої можуть допомогти зняти напругу, а міцний здоровий сон дозволить остаточно відновитися.
Раніше ми повідомляли, як обрати авто для першої покупки.
