Шість простих способів не заснути за кермом під час довгої поїздки

Сонливість за кермом – це одна з найбільших небезпек на дорогах, яка може призвести до аварій та серйозних наслідків. Вона є особливо актуальною для водіїв, які здійснюють тривалі поїздки або їдуть вночі, коли організм природно прагне відпочинку. Однак є кілька дієвих стратегій, які допоможуть зберегти бадьорість і знизити ризик небезпечних ситуацій.

Про це повідомляє «ТВОЯМАШИНА».

Якісний відпочинок – основа для безпеки на дорозі

Перед тим як вирушати в тривалу подорож, обов'язково варто добре виспатися. Організм, який отримав належний відпочинок, здатний витримувати довгі години за кермом без значної втрати концентрації.

Уникайте ліків, що викликають сонливість

Деякі медикаменти можуть знижувати вашу здатність концентруватися та викликати відчуття втоми. Якщо ви знаходитесь в процесі лікування, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, чи не впливають ваші ліки на здатність бути уважними за кермом.

Поїздки в години сну – не найкраща ідея

Біологічний годинник кожної людини працює за певним режимом, і найкраще планувати поїздку так, щоб вона не співпадала з вашими традиційними годинами сну. Якщо є можливість, краще вирушати в дорогу тоді, коли ваш організм найбільш активний.

Створення прохолодного середовища в автомобілі

Збереження прохолоди в салоні допомагає підтримувати високу активність і концентрацію. Гарячий, задушливий повітря може провокувати втому і сонливість, тому краще підтримувати комфортну температуру.

Спілкування з пасажиром – важливий фактор

Якщо це можливо, не їдьте в поодинці. Приятель або попутник не тільки допоможе підтримати вас у бадьорому стані, спілкуючись, а й може контролювати, щоб ви не заснули за кермом.

Перерви на фізичні вправи

Під час тривалих поїздок необхідно робити регулярні зупинки для того, щоб виконати кілька фізичних вправ. Це активізує кровообіг, знімає втому та дозволяє підтримувати концентрацію протягом усієї подорожі.

Раніше ми повідомляли, що робити, якщо машину «тягає» після установки зимових шин.

• Теги:
• рекомендації
• поради водіям
• поїздка