П’ять ознак втоми за кермом, які небезпечно ігнорувати

Втома за кермом є однією з основних причин дорожньо-транспортних пригод на українських дорогах. Дослідження показують, що сонливість та зниження концентрації уваги значно підвищують ризик аварії. Щоб уникнути серйозних наслідків, важливо знати, як розпізнати ознаки втоми та вчасно вжити необхідних заходів для збереження безпеки на дорозі.

Про це повідомляє «ТВОЯМАШИНА».

Небезпечні ознаки втоми за кермом

1. Руки сповзають з керма. Одна з перших ознак того, що водій втомився – це відчуття, що руки більше не можуть тримати кермо. Це сигнал до того, що необхідно зробити перерву і дати собі час на відпочинок. Продовження руху в такому стані може призвести до серйозних наслідків.
2. Нервозність та неспокій. Сильна втома може викликати дратівливість, неспокій та постійну потребу змінювати позу на сидінні. Якщо ви починаєте нервувати через дрібниці та часто рухаєтеся, це свідчить про втомленість. У такому випадку краще зупинитися і зробити паузу.
3. Завмирання на світлофорі. Коли навіть коротка пауза на світлофорі викликає відчуття обм'якання тіла, це чіткий сигнал, що організму потрібен відпочинок. Потрібно обов'язково зупинитися і трохи відпочити, щоб уникнути втрати контролю на дорозі.
4. Слипання очей. Якщо ви не можете утримати очі відкритими або вам важко зосередитися, це безпосередньо вказує на те, що ваш організм потребує сну. Водіння в такому стані може бути надзвичайно небезпечним.
5. Проблеми з пам'яттю дороги. Коли ви не можете згадати, які ділянки дороги тільки що проїхали, чи не помітили важливі дорожні знаки, це також є тривожним симптомом. Пам'ять може блокуватися через втомленість, що збільшує ймовірність помилок за кермом.

Як зберегти бадьорість за кермом

1. Робіть перерви. Не забувайте зупинятися кожні 2-3 години, навіть якщо дорога здається спокійною. Це допоможе розім'ятися та підтримувати увагу.
2. Забезпечте собі достатній сон. Важливо вирушати в дорогу тільки після повноцінного відпочинку. Сон є необхідним для відновлення енергії та збереження концентрації під час поїздки.
3. Створіть комфорт в салоні. Підтримуйте прохолодну температуру в автомобілі, оскільки спекотне середовище може сприяти сонливості. Це допоможе вам залишатися бадьорим за кермом.
4. Пийте воду. Недостаток рідини може призвести до втоми, тому важливо підтримувати водний баланс. Пийте воду регулярно, щоб залишатися енергійним.
5. Вмикайте музику або спілкуйтесь. Активація мозку через музику чи бесіду з пасажирами допоможе підтримати розумову активність і запобігти зануренню в сон.

Втома за кермом може бути смертельно небезпечною, тому важливо реагувати на перші ознаки втоми та робити перерви для відпочинку. Бережіть себе та інших учасників дорожнього руху, адже ваша безпека залежить від вашої уваги та самопочуття.

Раніше ми повідомляли, чому не варто відмовлятися від миття авто взимку.

• Теги:
• водії
• рекомендації
• поради водіям