- Горячие темы:
- Штрафы ПДД в Украине 2024
Как правильно держать руль: основы для начинающих водителей
Долгие поездки могут быть изнурительными, если не следовать нескольким простым рекомендациям, которые помогут избежать усталости рук и болей в плечах и шее. Вот несколько советов о том, как правильно держать рулевое колесо и обеспечить себе комфорт во время вождения.
О этом сообщает Avtosota.
Оптимальное положение рук на руле
Обычно считается правильным держать руки на руле в позиции «10 и 2 часа». Однако современные специалисты советуют перейти на позицию «9 и 3 часа». В таком положении руки расположены на горизонтальном уровне руля, что позволяет лучше контролировать автомобиль и снижает нагрузку на плечи и шею.
Правильный хват и расслабленные кисти
Контролируйте силу хвата руля. Слишком крепкий хват может быстро вызвать усталость рук и запястий. Держите руль так, чтобы хват был достаточным для контроля, но не чрезмерно напряжённым. Избегайте сильного хвата, когда пальцы сжаты в кулак, и держите руки в естественном положении с слегка согнутыми пальцами.
Регулировка сидения и руля
Перед поездкой проверьте настройку сидения и руля. Сидение должно быть отрегулировано так, чтобы вы могли удобно дотянуться до руля и педалей без напряжения в спине и руках. Локти должны быть слегка согнуты, когда руки на руле в позиции «9 и 3 часа». Руль должен быть на уровне груди для лучшего обзора и снижения нагрузки на шею и руки.
Смена положения рук
Даже при правильной посадке и положении рук на руле может возникать усталость. Поэтому периодически меняйте положение рук: перемещайте их немного выше или ниже, чередуйте однорукий и двурукий хват. Возвращаясь к основной позиции «9 и 3 часа», вы обеспечите оптимальный контроль над автомобилем.
Делайте перерывы во время долгих поездок
Чтобы снизить усталость и повысить комфорт при длительных поездках, важно делать регулярные перерывы. Каждые два часа останавливайтесь, чтобы размяться, выполнить упражнения для рук и плеч и дать глазам отдохнуть от дороги.
Ранее мы сообщали, на что стоит потратить деньги после покупки подержанного автомобиля.
