Як не заснути за кермом - корисні лайфхаки для водіїв

Почуття втоми та сонливості – це серйозна загроза водіям на дорозі. Якщо ви довго за кермом без перерви, відчуваєте брак сну або відчуваєте, що ви змучені, зробіть зупинку і звести все за і проти, щоб продовжувати рух або зробити перерву на кілька годин.

У рамках Тижня безпеки дорожнього руху в ГСЦ МВС вирішили дати водіям кілька слушних порад, як можна залишатися в бадьорому стані за кермом:

Читайте також: Як не заснути за кермом і безпечно їздити в спеку - поради водіям

• Перед поїздкою забезпечте собі гарний відпочинок, щонайменше 7 годин сну.
• Не приймайте ліки, які можуть спричинити сонливість.
• Намагайтеся уникати поїздок за кермом у ті години, коли зазвичай відпочиваєте.
• Підтримуйте холодну температуру в салоні автомобіля, це допомагає зберегти бадьорість.
• Спілкування із пасажирами допомагає стимулювати активність мозку.
• Під час перерви займайтеся фізичними вправами або відпочивайте 15-20 хвилин.

При цьому повноцінно сонливість можна перемогти лише відпочивши протягом кількох годин, водночас чашка кави не допоможе зберігати бадьорість і концентрацію на вечірній або нічній дорозі.

Нагадаємо, що нещодавно ми розповідали про те, у яких випадках водії повинні включати рециркуляцію повітря в салоні автомобіля.

• Теги:
• поради
• лайфхаки
• водії
• ніч
• поїздки