Как не уснуть за рулем - полезные лайфхаки для водителей

Чувство усталости и сонливости - это серьезная угроза для водителей на дороге. Если вы долго за рулем без перерыва, испытываете недостаток сна или чувствуете, что вы измучены, сделайте остановку и взвести все за и против между тем, чтобы продолжать движение или сделать перерыв на несколько часов.

В рамках Недели безопасности дорожного движения в ГСЦ МВД решили дать водителям несколько дельных советов, как можно оставаться в бодром состоянии за рулем:

Читайте также: Как не уснуть за рулем и безопасно ездить в жару - советы водителям

• Перед поездкой обеспечьте себе хороший отдых, не менее 7 часов сна.
• Не принимайте лекарства, которые могут вызвать сонливость.
• Постарайтесь избегать поездок за рулем в те часы, когда обычно отдыхаете.
• Поддерживайте прохладную температуру в салоне автомобиля, это помогает сохранить бодрость.
• Общение с пассажирами помогает стимулировать активность мозга.
• Во время перерыва занимайтесь физическими упражнениями или отдыхайте 15-20 минут.

При этом полноценно сонливость можно победить только отдохнув в течение нескольких часов, в то же время, чашка кофе не поможет сохранять бодрость и концентрацию на вечерней или ночной дороге.

Напомним, что недавно мы рассказывали о том, в каких случаях водители должны включать рециркуляцию воздуха в салоне автомобиля.

• Теги:
• советы
• лайфхаки
• водители
• ночь
• поездки