Бодрость за секунды: лайфхаки против сонливости во время вождения

Сонливость во время управления автомобилем — одна из самых распространённых причин дорожно-транспортных происшествий в Украине. Ежегодно много аварий происходит именно из-за того, что водители не могут бороться с усталостью за рулём. Особенно остро эта проблема проявляется ночью, когда организм естественно стремится ко сну. Самый действенный способ предотвратить сонливость — это хороший ночной отдых перед поездкой. Но что делать, если вы уже на дороге и начинаете чувствовать усталость?

Об этом сообщает bigmir.net.

Эффективный способ быстро взбодриться — использование лимона. Если положить небольшой кусочек лимона под язык, его кислый вкус и насыщенный аромат активируют нервную систему и помогают сохранить концентрацию. Этот метод работает за счёт естественной реакции организма: кислота стимулирует выработку слюны и повышает активность центров мозга, отвечающих за поддержание внимания.

Преимущество лимонного «энергетика» в том, что он абсолютно безопасен и всегда доступен. Он не вызывает никаких побочных эффектов и помогает быстро проснуться.

Однако стоит помнить, что лимон — это лишь временное решение. Если вы чувствуете сильную усталость, лучше всего остановиться и сделать перерыв для короткого сна, хотя бы на 20-30 минут. Для долгих поездок рекомендуется планировать остановки каждые два часа, во время которых полезно немного пройтись или выполнить простые физические упражнения, чтобы поддержать тонус и не терять бдительность на дороге.

Ранее мы сообщали, как правильно тормозить на «автомате» и «механике».

• Теги:
• лайфхаки
• безопасная езда
• рекомендации
• советы водителям