Как избежать сонливости за рулём: советы от украинской полиции

Ночные поездки часто оказываются крайне утомительными, даже для опытных водителей. Когда организм устал, реакции замедляются, а управление автомобилем превращается в настоящее испытание. Национальная полиция Украины предупреждает: заснуть за рулем может каждый, если заранее не позаботиться о отдыхе.

Специалисты отмечают, что человек, который не спал более семи часов, может реагировать даже хуже, чем после бокала алкоголя. К сожалению, большинство водителей недооценивают собственную усталость. Первые признаки сонливости появляются незаметно: тяжёлые веки, частые зевки, замедленная реакция на дорожные знаки или фары встречных автомобилей.

Чтобы минимизировать риск заснуть во время поездки, полиция советует соблюдать простые правила:

1. Перед поездкой обязательно высыпайтесь минимум семь часов.
2. Избегайте поездок в то время, когда обычно спите.
3. Не принимайте лекарства, вызывающие сонливость.
4. Общайтесь с пассажирами — это помогает держать мозг активным.
5. Поддерживайте в салоне прохладную температуру — примерно 19–21 °C.
6. Делайте остановки каждые 2–3 часа, чтобы размяться или вздремнуть 15–20 минут.

Если вы заметили, что глаза трудно держать открытыми, а последние дорожные знаки не запоминаются — это сигнал немедленно остановиться. Игнорировать усталость опасно: организм предупреждает о том, что ресурсы истощаются. «Единственный способ победить сон — это сон», — подчеркивают правоохранители.

Статистика Нацполиции показывает, что около 15 % аварий в Украине происходят из-за усталости водителей. При этом ни кофе, ни громкая музыка не заменят полноценного отдыха. Поэтому безопасная поездка начинается с правильного сна и регулярных перерывов в пути.

Ранее мы сообщали, как легко избавиться от жирного пятна в салоне автомобиля.

• Теги:
• авто
• рекомендации
• советы водителям