Как бороться с усталостью за рулем: полезные рекомендации от патрульного

Долгие поездки — это серьезное испытание даже для самых опытных водителей. Наибольшая опасность, с которой могут столкнуться автолюбители, — это усталость, которая может привести к засыпанию за рулем и, в результате, к ДТП. Чтобы избежать опасных ситуаций на дороге, патрульный поделился несколькими советами по борьбе с сонливостью и поддержанию концентрации во время длительного путешествия.

Об этом сообщает "ТВОЯМАШИНА".

Прежде всего, полицейский рекомендует заранее обеспечить себе качественный сон и отдых перед поездкой. Долгое напряжение является значительным стрессом для организма, поэтому важно не пренебрегать подготовкой. Также важно избегать поездок в то время, когда организм привык к отдыху. Если вы решите использовать кофеин как средство борьбы с усталостью, лучше употреблять его постепенно — маленькими глотками с перерывами по 5-10 минут. Не забывайте, что регулярное употребление кофе может быть вредным, так как оно имеет мочегонный эффект.

Если есть такая возможность, рекомендуется взять с собой попутчика, с которым можно вести активную беседу. Это не только поможет вам оставаться бодрым, но и позволит пассажиру следить за вашим состоянием и предупредить, если вы начнете засыпать. Если живая беседа не подходит, включите радио с энергичной музыкой на высокой громкости, что также поможет поддерживать бодрость.

Кроме того, регулярное питание играет важную роль в поддержании энергии. В процессе приема пищи организм активизируется, однако стоит избегать тяжелых и вредных продуктов, которые могут вызвать сонливость. Вместо привычных сладостей и снеков лучше выбирать сухофрукты и ягоды — они подстегнут вас без негативных последствий.

Ранее мы сообщали, как приготовить жидкость для омывателя лобового стекла своими руками.

• Теги:
• рекомендации
• предупреждение водителям
• советы водителям